Meer inzicht in migraine triggers met CGM (Continuous Glucose Monitoring)

Door Petra De Ryck

Heb je ooit gehoord van CGM, oftewel Continuous Glucose Monitoring?

Voor velen klinkt het misschien als een hulpmiddel dat uitsluitend bedoeld is voor mensen met diabetes, maar wist je dat het ook een krachtig middel kan zijn om inzicht te krijgen in je metabole gezondheid? Daarnaast biedt het waardevolle informatie om mogelijke migraine triggers beter te begrijpen en aan te pakken.

Met een CGM kun je eenvoudig zien hoe jouw lichaam reageert op voeding, stress en andere factoren. Dit biedt niet alleen waardevolle inzichten om je gezondheid te optimaliseren, maar helpt ook bij het voorkomen van migraineaanvallen.

Wat is CGM precies?

Een CGM is een klein apparaatje dat je op je huid draagt en dat continu je bloedsuikerwaarden meet. De meeste CGM's werken gedurende een periode van twee weken. Zo hoef je geen gebruik te maken van vingerprikken of labtesten – dit systeem geeft je in real-time inzicht in hoe je lichaam reageert op voeding, stress, beweging en andere dagelijkse invloeden.

Hoe werkt het?

Een CGM-systeem bestaat meestal uit een kleine sensor die je op je arm of buik draagt. Deze sensor meet continu je glucosewaarden in het interstitiële vocht onder je huid. Via een app op je telefoon kun je de gegevens eenvoudig uitlezen. Zo kun je niet alleen pieken en dalen in je bloedsuikerwaarden zien, maar ook hoe stabiel je bloedsuiker gedurende de dag is.

Waarom CGM inzetten bij migraine?

Om te beginnen is een CGM een waardevol hulpmiddel om meer inzicht te krijgen in je metabole gezondheid. Het geeft een duidelijke indicatie van de stabiliteit van je bloedsuikerspiegel, wat essentieel is voor een goed functionerend brein.

Bij migraine speelt vaak een tekort aan energie in de hersenen een rol. Door je bloedsuiker stabieler te houden – zonder grote pieken en dalen – ondersteun je je brein en kun je mogelijk het aantal migraineaanvallen verminderen. De link tussen bloedsuikerschommelingen en migraine wordt vaak onderschat, maar speelt een cruciale rol.

Case study

Een van mijn cliënten, Sarah, had al jaren last van chronische migraine. Tijdens onze intake werd al snel duidelijk dat ze symptomen had die wezen op insulineresistentie. Dit suggereerde dat haar bloedsuikerspiegels sterk fluctueerden.

Sarah was nog niet klaar om meteen met een ketogeen dieet te starten ter ondersteuning van haar migraineklachten. Daarom besloten we eerst een nulmeting te doen met een CGM, zodat we inzicht konden krijgen in haar huidige voedingspatroon.

Na twee weken monitoren bleek dat haar bloedsuikerspiegel veel te vaak en te sterk fluctueerde. Haar dieet bevatte te veel snelle koolhydraten en ze at te vaak op een dag. Stabiliteit van haar bloedsuikerspiegel werd onze eerste prioriteit.

In de eerste fase werkten we aan voedingsadvies om haar bloedsuiker te stabiliseren. Vervolgens schakelden we in een tweede fase over van een laag koolhydraatdieet naar een ketogeen dieet.

Dit zorgde voor een drastische verbetering in haar migraineklachten: minder hoofdpijndagen, minder intense aanvallen en een kortere duur van de aanvallen.

De extra energie gaf Sarah ook de motivatie om andere leefstijlaspecten aan te pakken, zoals beweging en slaap.

Is CGM iets voor jou?

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je weten of CGM jou kan helpen bij het beter begrijpen van je migraine triggers? Tijdens mijn 1-op-1 trajecten kijken we samen hoe we CGM kunnen inzetten om jouw gezondheid te optimaliseren. Het is een klein hulpmiddel dat een groot verschil kan maken.

Neem gerust contact op via hello@petraderyck.com of plan een gratis kennismakingsgesprek in. Ik help je graag om meer grip te krijgen op je migraine en je metabolisme!